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「不給糖就搗蛋」恐爆熱量危機 ( https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%8D%E7%B5%A6%E7%B3%96%E5%B0%B1%E6%90%97%E8%9B%8B-%E8%90%AC%E8%81%96%E7%AF%80%E7%86%B1%E9%87%8F%E5%8D% 「不給糖就搗蛋」恐爆熱量危機 30 Oct 04:32 PM 作者陳俐穎 | 風傳媒 –  面對即將到來的萬聖節，許多家長早已摩拳擦掌準備帶孩子上街「不給糖就搗蛋」，但這些五顏六色的糖果中，其實隱藏著「惡魔」。根據國民健康署公布的數據顯示，糖果暗藏著高糖、高熱量風險，吃6根棒棒糖或10顆糖果，等同吃下一整碗白飯。 萬聖節常吃的糖果中，熱量分據前5名的分別為棒棒糖、花生巧克力、彩虹糖、棉花糖及果凍。「吃6.5根就等同吞下1碗飯。」社區健康組長林莉茹表示，小小一根的棒棒糖就藏有約42大卡，只要吃下6.5根就等於吃了1碗白飯，要快走83分鐘才能消耗。 而萬聖節必備的花生巧克力及彩虹糖，一小包熱量分別為39卡與36卡，只要吃7到8個就是1碗白飯熱量。軟綿綿的棉花糖熱量也高得嚇人，一口一顆就吃下27大卡熱量，而許多人認為較健康的果凍，每顆約25.8大卡，吃10.9顆就是一碗白飯熱量。因此在快樂的要糖果之餘，還要注意熱量是否超標，否則會對健康造成影響。 「高糖容易造成兒童肥胖，更會進一步影響發育。」林莉茹提醒，攝取過量高糖、高熱量，不僅容易造成兒童肥胖、代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題，也容易導致胰島素分泌過多，增加日後罹患慢性疾病的風險。且吃太多糖會影響孩童正餐食慾，導致營養素攝取不足。 國建署建議，家長可多選擇當季柿子、木瓜、柑橘，橘紅色水果，這些天然食材皆豐富維生素C及胡蘿蔔素，可增進皮膚健康及幫助牙齒骨骼生長發育。每日也可吃1湯匙堅果，富含礦物質、維生素E和不飽和脂肪酸，有助於心臟正常功能、抗氧化及促進腸胃蠕動，讓孩童歡慶萬聖節之餘，也能有健康的身體。 Let's block ads! (Why?) 小孩打人怎辦？6招你該學 30 Oct 11:32 AM 作者圖文／白袍旅人兒科醫師楊為傑提供 | 華人健康網 –  【華人健康網圖文／白袍旅人兒科醫師楊為傑提供】為什麼這年紀的孩子，愛「打人」「咬人」？ 1-3 歲的孩子，是充滿能量想要去探索世界的。他們想要去「碰觸」很多事物，探索很多人的反應。絕大多數都不是帶著惡意去攻擊人，而是「好奇」，這是要先瞭解的事情。第二，這個時期，孩子的情緒腦在發展，所以他腦部充滿了各式各樣的情緒，來得又很快。同時他還不會控制這些感受，有時候無法用言語表達出來時，他就會用動作去表示他的不滿。因此「打人、咬人」等各式各樣的攻擊行為就會容易產生 孩子打人時～6個你可以做的教育方法 還有一點，如果這孩子從小就會「被打」、「看人被打」。在他的世界觀裡面，他會容易認為打人是正常的、應該的，所以當他有行為能力時，就開始「模仿」。這是所謂的「暴力迴圈」，小時候被打的小孩，長大以後會更容易打別人，然後這些孩子繼續學習這些打人的事情。 我希望我們這一代，可以斷絕這些「無效」的習慣。我從來都不信奉愛的教育是唯一，我不打小孩，因為我很清楚打小孩對於教養沒有幫助，同時打小孩只是在教導他暴力行為。已經太多太多的研究證明這些事情了。 孩子並不知道社會的規範 人類的歷史已經有百萬年，但是文明只有五千年。因此孩子的大腦還是像個原始人類一樣，完全不懂任何的社會規範。教育他們，是我們的責任。因此他會有攻擊行為，完全是正常的。只是我們需要去導正他。 明白這點，就不會覺得孩子的攻擊行為有什麼奇怪的。這不是他的問題，只是我們需要去教育他。 我該怎麼面對孩子的攻擊行為 1.儘早處理：攻擊他人，包括父母，永遠是錯的，勿以惡小而為之。孩子很小的時候，可能會半開玩笑的打爸爸媽媽、打祖父母。我看過很多家庭會覺得「沒關係」，「他只是在玩」，而不去糾正他。此時不糾正，等到他以後打別人再來改，其實就太晚了。任何壞習慣，一定要在剛出現時就處理掉，千萬別等火都蔓延到整座房子了，再來打算撲滅，那太累了。別讓孩子的大腦中形成暴力迴路……。 2.訂立規範，立即反應：儘早訂下家裡的規矩，例如：絕對不可以打人之類的。一旦孩子越界，「馬上」處理。在旁邊的大人，一定要有共識（包括父母、祖父母、老師等等），然後馬上告知他的行為是不對的，然後重新告訴他這裏的規矩是：絕對不准打人。 3.轉移、轉移：孩子打人或咬人時，跟他說「不要咬人」，只會強化他的行為。最好的方式是制止後，把孩子帶開，或者是不理他。例如：如果我兒子打我的頭，我會制止他的手，然後嚴正地告訴他我很不高興他這麼做，我們家的規矩是絕對不准打人，然後我會走開。孩子天然的想爭取父母的注意力，所以當你離開他，這就是轉移他的注意力最好的方式。 孩子打人時～6個你可以做的教育方法 4.正向引導： 攻擊行為出現時，我們可以去引導他的動作，例如：我兒子剛開始在摸我姪子 S 時，會太大力，像是在打他一樣。我知道他不是故意的，我不會說：「你不要打 S」。而是我會跟他說：我知道你想秀秀 S ，然後帶著他的手，教他什麼是「輕輕摸」。每次他不小心太大力時，我會重教他一次什麼是「輕輕摸」。把重點放在「輕輕摸」，而非「不要打」。 正向的引導是最有效的。 正向的引導是最有效的。 正向的引導是最有效的。 5.跟他人衝突時？孩子要學會面對自己的情緒，以及跟他人相處。只要問題不大，成人最好袖手旁觀。在安全的範圍內，讓孩子自己去處理。孩子是天生的外交家，給他們空間，他們展現出來的溝通藝術，甚為驚人。我兒子一歲多的時候，雖然很愛他的小表姐 F ，但是還是整天跟 F 起衝突。我們跟 F 的媽媽有達成共識，總之讓他們自己解決自己的問題，必要時我們再給予引導。 6.強化、強化、再強化。養成好的習慣，自然就會驅逐掉壞的習慣。而好的習慣怎麼養成？靠著家長不斷的提醒與強化。例如：他每一次正確反應的時候，就鼓勵他，「你剛剛有記得洗手，非常棒」。甚至在讓他大哭冷靜後，也很有效。例如：兒子爆哭亂哭時，我們會讓他冷靜冷靜。一旦他冷靜下來，我們會「正向強化」他的反應。我們會跟他說：你很快就安靜下來了，很棒！要記得你是可以很乖的，爸爸抱一個。然後我就抱著一個滿臉眼淚跟鼻涕的小孩了……。但是一再強化的結果，他現在從爆哭到冷靜，有時候五秒內就搞定。 結論： 攻擊行為，是 1-3 歲孩子很常見的問題，這是正常的。我們可以靠著制定規範、儘早處理、嚴格與立即的執行、轉移與正向的引導、不斷強化這幾個方式，去改善孩子的問題。 記得把這篇文章收藏起來，相信我，被孩子氣得七竅生煙的時候，會忘記該怎麼做的。我也是不斷不斷的提醒自己，不斷學習。 本文出自：白袍旅人兒科醫師楊為傑 【延伸閱讀】 Let's block ads! (Why?) 出現這6徵兆 恐是肝病預警 30 Oct 12:00 PM 作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 –  【早安健康／林昕潔整理編輯】肝臟是人體最主要的解毒器官，同時具有製造荷爾蒙、儲存能量、幫助消化等作用。雖然在人體中扮演重要的角色，各種肝病卻如同無聲殺手，默不作聲地慢慢侵蝕肝臟，直到肝硬化甚至肝癌發生。因此，注意可能和肝臟疾病有關的徵兆非常重要。 肝病也是台灣人的國病。根據統計，肝癌、肝硬化和慢性肝病長年來都高居國人十大死因，B型肝炎帶原者約有300萬人，另外還有30萬人罹患慢性C型肝炎，而這兩種肝炎都是肝病的主因。此外，20年來有脂肪肝的人增加了18倍，脂肪肝也與代謝症候群、動脈硬化與幾種癌症相關，也會影響肝功能，更是不容忽視的肝臟健康問題。 克里夫蘭醫療中心肝臟疾病專家Jamile Wakim-Fleming建議，控制飲酒量、保持均衡健康的飲食習慣、規律運動都是預防肝病、保健肝臟的方法；內科醫學教授、聖路易大學醫學院腸胃病科主任Bruce Bacon則建議定期接受健康檢查，由醫師以專業方式檢驗是否有未被發現或發展中的肝臟疾病。 另外，醫師也指出，有些徵兆或許也和肝臟疾病有關： 1 腹痛 Bruce Bacon醫師解釋，腹部的右上方出現疼痛、隱隱作痛或腫脹時，可能是肝臟危急的徵兆之一。雖然肝臟橫跨腹腔，但肝臟其實是一個三角形的器官，而較大的部分位於右側，因此如果肝臟生病或發炎，可能使人感到右上腹處疼痛。 2 黃疸（眼睛皮膚發黃） Jamile Wakim-Fleming醫師指出，身體在分解血球時，會產生黃色的副產物：膽紅素。當肝臟生病、無法排除膽紅素時，就會導致膽紅素在血液中累積，並使皮膚、眼睛發黃。另外，尿液顏色偏暗、糞便顏色較淺也可能是黃疸的症狀之一。 3 關節痛 類似關節炎的關節疼痛、噁心、嘔吐、疲勞、食慾不振，都可能是肝臟疾病的相關症狀，特別是自體免疫性肝炎。在自體免疫性肝炎的病患體內，免疫系統會錯誤攻擊肝臟的細胞和組織。根據美國國立衛生研究所，這種疾病在女性身上更為常見。 4 不規則形斑點 Jamile Wakim-Fleming醫師解釋，當肝臟沒有妥善淨化血液時，血塊組織可能在接近表皮的地方凝結，導致「蜘蛛形血管瘤」，也稱為「蜘蛛形痣」。這種較大型的皮膚斑點形狀長得像蜘蛛或星形，常出現在胸口或軀幹。 5 意識混亂 Jamile Wakim-Fleming醫師指出，生病的肝臟可能使銅累積在血液和腦中，導致類似阿茲海默症的混亂症狀。這樣的症狀通常與中後期的肝病有關，因此不太可能是肝臟生病的第一個或唯一一個症狀。 6 肌肉消耗 過大的肚子、腫脹的腳踝，以及虛弱纖瘦的四肢，可能是肝臟生病導致水分失衡的結果。這類的肌肉虛耗問題，也可能出現在臉頰上方及太陽穴附近。而和意識混亂症狀一樣，肌肉虛耗也是較晚期肝病的症狀。 【延伸閱讀】 資料來源： Prevention 衛生福利部 Let's block ads! (Why?) ©2016 地方 | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company