健身瘋踩風輪 過度恐傷肌腱 02 Aug 09:16 AM 作者健康醫療網／記者郭庚儒報導 | 健康醫療網 – (健康醫療網／記者郭庚儒報導) 飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，
飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
運動減半法 預防運動傷害
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
身體痠痛有3大原因
蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
放射狀震波治療可改善
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
冰敷減輕疼痛感
蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
Let's block ads! (Why?)
網路傳言膽固醇有益無害，讓飲食控制多年的老病號也因為網路傳言而開始蠢蠢欲動。專家指出，民眾應分清「血中膽固醇」和「食物中膽固醇」是兩件事。血中膽固醇偏高的高血脂病人，一定要好好控制血液中膽固醇濃度，以免造成心血管疾病之發作。國內因此公布10大最肥食物，升膽固醇指數第一名是豬腦，其次為雞蛋黃、豬大腸。醫師強調，有心血管疾病者應控制好食物中的膽固醇攝取，以免容易心臟病發。
10大升膽固醇指數食物排行
中華民國血脂及動脈硬化學會公布「升膽固醇指數食物排行（CSI）」，第一名為豬腦，CSI指數高達64.4，第二名為雞蛋黃，CSI指數為31.3，第三名為豬大腸，CSI指數為16.3，第四到十名分別是雞蛋、豬腎、五花肉、豬小腸、全脂保久乳、全脂鮮乳、全脂奶粉。
血中膽固醇愈高 愈易罹心血管疾病
中華民國血脂及動脈硬化學會理事長葉宏一表示，CSI是以食物中的飽和脂肪及膽固醇做計算，升膽固醇指數愈高，對心血管的危害愈大，尤其血液中的低密度膽固醇LDL過高，是心臟血管疾病的危險因子，容易罹患心血管疾病。
膽固醇攝取過量 恐心臟病發作
葉宏一理事長指出，近來網路謠傳膽固醇有益無害的訊息，其實食物中膽固醇不分好壞，只要攝取升膽固醇指數高的食物，血中膽固醇就會上升。有心血管疾病者應要好好控制血中膽固醇濃度，建議民眾先了解自身的血中膽固醇，選擇食物時留意食物中膽固醇，以免造成心血管疾病發作，如心肌梗塞、心臟病。
多吃蔬果、少吃高膽固醇食物
台灣營養學會理事長王果行表示，控制血中膽固醇要從飲食著手，別碰反式脂肪、少吃高膽固醇食物，如奶油、冰淇淋、西點、內臟及牛肉，並增加蔬菜、水果、雜糧及豆製品、核果等膳食纖維的攝取，至於蛋類、帶殼海鮮類則應適量食用。
慈濟醫療體系最近發出公文，指藥品招標以「藥價差最大」為準則，並以紅線標示「病人反應及療效問題等專業意見，在初審期間不列入考慮」，引起院內醫師反彈。
慈濟醫療體系最近有一百卅五種藥物從原廠藥換成學名藥，根據內部公文，慈濟體系西藥六院聯合招標，今年七月廿一日進行初審會議，初審得標藥品的三大原則為：價差最大、一家醫學中心使用、六院一年獲利大於或等於十萬元。
部分慈濟醫師收到公文後不滿，花蓮慈濟小兒部兒童社區醫療科主任朱家祥在臉書貼文質疑：「如果要換藥，是為了讓病患得著最大益處為目的，然而目前換藥廠的原則是利潤原則，與證嚴法師的生命準則違背。」
對於這次換藥，台北慈濟副院長張耀仁說，「確實有些第一線醫師會擔心臨床上的效果」，但大環境不佳，原廠藥物雖已降價，但幅度不大，管理階層確有成本考量。張耀仁指出，醫院高層仍在徵詢醫師意見，在顧及病人權益前提下還不會貿然換藥，且希望化療藥物及治療乳癌的荷爾蒙療法藥物，能維持用原廠藥。
事實上，醫院與藥廠年度議價，逐步汰換原廠藥，已是醫界公開秘密。林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，只要沒有副作用、療效好，開學名藥沒什麼不對，不是便宜就不用；但也有醫師指出，遇病人嚴重敗血症，可能「生死一線間」時，還是用原廠藥比較好。
醫改會副執行長朱顯光表示，以藥牟利不可取，民眾用藥安全與品質不該被犧牲。衛福部健保署醫審及藥材組組長施如亮指出，若醫院無法提供病人所需的原廠牌藥品，患者可要求醫師釋出處方，選擇藥局領藥。健保署也說，學名藥或原廠藥並無品質差異。
更多udn報導：男女神戀情太高調 名牌代言飛了·不受控制！？藝人罵人付出的代價…
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
(健康醫療網／記者郭庚儒報導)
沒有留言:
張貼留言