三高老菸槍 當心腿動脈阻塞 31 Aug 03:22 AM 作者記者胡蓬生╱整理 | 聯合新聞網 – 病例：68歲邱姓老翁菸齡40年，有高血壓、高血脂及糖尿病，走一小段路腳就疼痛不適，日前他右腿受傷，治療後傷口不見改善，轉至心臟內科求診，確認為慢性大腿動脈阻塞，經周邊血管成形術及放置右大腿支架
病例：68歲邱姓老翁菸齡40年，有高血壓、高血脂及糖尿病，走一小段路腳就疼痛不適，日前他右腿受傷，治療後傷口不見改善，轉至心臟內科求診，確認為慢性大腿動脈阻塞，經周邊血管成形術及放置右大腿支架治療後，傷口痊癒，也不再有間歇性跛行狀況。
大千綜合醫院心臟內科醫師林智偉：動脈硬化已是普遍的慢性及全身性疾病，隨年齡增長日趨嚴重，加上糖尿病、高血壓、高血脂、吸菸等危險因子，膽固醇形成斑塊引起血管阻塞，導致末端肢體缺血，大多好發於下肢。
慢性動脈阻塞常發生在腹主動脈以下的分枝，也就是腿部動脈，50歲以上男性患者九成有吸菸習慣，大多因血管粥狀動脈硬化造成阻塞，嚴重時典型間歇性跛行疼痛便會出現，引起痠、麻、痛及皮膚、指甲病變、慢性潰瘍、下肢冰冷萎縮無力等症狀。
內科治療會以氣球擴張術及支架置入使血管及血流回復正常；外科治療則做血管繞道手術，利用人工血管或病患的血管，使缺血組織獲得營養。
提醒動脈阻塞病人特別注意，戒菸是必要的，應避免任何形式的尼古丁，且應控制血壓、血脂及糖尿病，每天適度運動，避免外傷，皮膚應保持濕潤，有香港腳也必須治療。
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生活中心／台北報導 運動時總是比別人更常受傷？小心，有可能是脊椎關節炎在作怪！！今年46歲的王先生、國一時腳踝反覆發炎腫痛，喜歡打籃球的他以為是運動傷害，但受傷頻率實在太高，
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】妳今天跑步了嗎？運動風氣盛行，許多女性加入路跑社團，每天下班急忙換上短衣、跑褲和跑鞋，綁起馬尾髮型，跟著同伴一起用快速度踩街去，讓人心生羨慕！不過，也有一群女性不為所動，以「跑步會讓腿變粗」為理由，拒絕跑步或做其他下肢運動，但這種說法正確嗎？專家有不同的見解。
經常跑步腿會粗？2大原因讓妳誤解了
跑出胖胖腿？日本專家：女性機率很小
同樣一件短裙或短褲，腿長又纖細的人穿起來總是特別好看，因此有許多女性為了不讓雙腿變粗或形成蘿蔔腿，對跑步、騎單車或其他下肢運動避之唯恐不及，若不得已遇到必修的體育課，往往也是找機會偷懶。
跑步真的會讓腿變粗嗎？日本運動指導員中野‧詹姆士‧修一在《全世界第一有效的跑步瘦身法》中肯定地說：「只要不注射男性荷爾蒙，女性即使做一般的肌力訓練，也不會練成硬梆梆的肌肉。」即使是做讓某個特定部位肌纖維變粗的特殊訓練，女性身體要練出很粗壯的肌肉還是很難，並不會因為跑步而讓腿明顯變粗。
跑步後感覺腿變粗！真正原因是這2種
如果曾經覺得因跑步而讓腿變粗或出現蘿蔔腿的話，可能是兩種原因所造成。第一、每次跑完步後，在皮下脂肪來不及燃燒、還沒有完全消掉的情況下，就大吃大喝，自然胖上加胖，腿部線條也會看起來更「粗壯」。
養成規律和正確跑步的習慣，不會讓腿變粗，反而是讓腿部肌肉變結實、有線條感。
第二原因則是「錯覺」。人只要一使用肌肉，運送能量的血液就會集中在特定的運動部位，造成該部位出現類似水腫、看起來好像變粗的現象。不過，這種「腫大」現象是因為身體激烈運動後所產生的短暫性反應，不是真的「變粗」，不用擔心，很快就會恢復原狀。
下肢缺乏肌力訓練 「省能源體質」更易胖
養成規律和正確跑步的習慣，不會讓腿變粗，反而是讓腿部肌肉變結實、有線條感，而且腿部維持一定比例的肌肉，不但可以保護膝關節，還可以幫助減重。
中野運動指導員表示，人體下半身肌肉佔了全身肌肉的7成左右，只要不做下半身的運動，肌肉就會變細，腿部肌肉少的話，腿部周圍會被厚厚的脂肪包覆住，變得虛胖鬆弛，而且容易覺得累，走路或站立沒多久就想坐下，造成活動量逐漸減少。
長期下來的惡性循環，只會變成卡路里不容易被消耗掉的「省能源體質」，稍微多吃一點就發胖，因此想要維持一雙勻稱的美腿，還是先養成規律跑步和運動的習慣吧！
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