約會不停吃 7成情侶幸福肥 02 Aug 02:09 PM 作者記者李樹人╱台北報導 | 聯合新聞網 – 有了情人，容易幸福肥！台灣癌症基金會運用網路巨量資料庫調查發現，近73%網友有了伴侶後體重變重，原因為外食比率增加、約會方式以靜態居多，常吃高油、高熱量餐點，以及有了伴運動時間變少，開心戀
有了情人，容易幸福肥！台灣癌症基金會運用網路巨量資料庫調查發現，近73%網友有了伴侶後體重變重，原因為外食比率增加、約會方式以靜態居多，常吃高油、高熱量餐點，以及有了伴運動時間變少，開心戀愛體重卻失控。
「肥胖為國人最關鍵的致癌因子」台灣癌症基金會副董事長彭汪嘉康指出，肥胖女性停經後罹患乳癌風險，為正常女性的兩倍；肥胖者除了容易罹患大腸直腸癌，到了第二、三期，化療復發率與死亡率都比正常體重者高。
彭汪嘉康表示，與肥胖相關的癌症眾多，包括乳癌、大腸直腸癌、子宮體癌、胃癌、腸癌、肝癌、胰臟癌、腎臟癌、攝護腺癌、甲狀腺癌，民眾不可忽略脂肪囤積對於健康的威脅。
台灣癌症基金會公布最新「國人幸福肥」調查報告，根據網路巨量資料庫關鍵字調查，追蹤去年7月至今年7月討論聲量統計，有伴侶網友與幸福肥之間的關聯性。
結果顯示，國人幸福肥現象相當普遍，逾七成網友表示有了伴侶後體重變重，近六成網友表示有了伴後，運動量反而變低，且不太在乎自己體重，較能容忍自己及另一半變胖。
至於發胖原因，五成六認為有了愛情後吃得更多，六成外食機會比單身時增多；約會模式也以靜態為主，多是看電影、唱ktv等，且常搭配零食點心；三成約會以吃喝為主，包括常至美食餐廳、夜市小吃、自助餐廳吃到飽。
台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，外食機率增加，經常攝取油脂熱量，運動又變少了，體重當然容易失控。若想只要幸福不要肥，首先應該挑對食物，少吃地雷餐點「焗烤白醬義大利麵」，因為一餐近千大卡，常吃不胖也難。另外，兩人約會可以一起散步、運動，花些心思讓運動變得更有趣。
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【華人健康網文／何國榮提供】根據英國醫學雜誌(BMJ)的研究結果，在調整危險因子後，從事輪班工作者得到心肌梗塞比起固定班別者，得到心肌梗塞的機率增加23%，得到缺血性中風的機率增加5%，得到冠心症的機率增加24%！
輪班作業危害大 冠心症機率增24%
輪班作業再現今的台灣，是個常見的現象。而醫療保健服務業、石化業、水電燃氣業、半導體製造業、倉儲、通訊業、運輸業、便利商店等均需要二十四小時的輪班人員。而其除了對正常的生活與社交的行為產生影響，對健康的危害也有許多的醫學證據。
這個發表在英國醫學雜誌(BMJ)的系統性回顧及統合分析研究(Systemic reviews and meta-analysis)收集了共34篇研究，共2011935個個案，其中有6598位心肌梗塞個案、17359位冠心症個案及1854位缺血性中風個案。
在調整危險因子後，從事輪班工作者得到心肌梗塞比起固定班別者，得到心肌梗塞的機率增加23%，得到缺血性中風的機率增加5%，得到冠心症的機率增加24%！此外，若以加拿大輪班工作者的盛行率32.8%來看，心肌梗塞的族群相差危險性為7%、冠心病的族群相差危險性為7.3%、缺血性中風的族群相差危險性為1.6%。
在職場健康管理上，針對輪班工作的員工，要特別了解其醫療及個人史，如是否有糖尿病、高血壓、高血脂、抽菸等情況，建議將這些個案列為優先關懷及管理對象，做更好的健康保護。
本文出自：職醫何國榮
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（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據食藥署統計我國每年安眠藥的使用量，發現103年國人服用約3億3900萬粒安眠藥，此數量足以舖滿一座雪山隧道的長度，其中又以佐沛眠 (Zolpidem)使用量為1億3千7百零9萬粒居首位。
幻想、幻聽、躁鬱 睡眠品質差
實證瞭解失眠病患的成因與鑑別診斷，可見慢性精神病患，長期多量使用安眠藥物的狀況是臨床上可以改善的，精神病患者常因幻覺、幻想、幻聽、躁鬱等症狀造成其睡眠品質不佳，醫院多會給予安眠藥來幫助睡眠，切記服藥時避免與酒精混合，否則會損傷腦部，造成不可挽回的結果。
屬第4級藥品 需處方才可購買
使用鎮靜安眠藥可以快速改善睡眠，但長期依賴容易忽略身體對安眠藥的耐受性，而對藥物產生生理、心理上依賴或成癮等問題，安眠藥屬第4級別管制藥品，需由醫師處方才可購買，目前已無法在藥局自行購買，民眾如有失眠症狀，應迅速就醫，由醫師診斷並開立安眠藥，若有安眠藥使用上疑慮，應詳細詢問醫師，不可自行增減用藥。
咖啡、茶 亢奮利尿難入睡
失眠可分為短暫性、短期性和慢期失眠，短暫性及短期性失眠可能是因工作壓力大、思緒紊亂導致，一般來說，慢期失眠的原因較難發現，若有失眠問題，應避免喝含有咖啡因的飲料，如咖啡或茶，咖啡因會使精神亢奮，且因利尿較難以入睡，若睡眠期反反覆覆，可以喝杯熱牛奶，讀本書，不強迫入睡，等到有睡意時再睡。
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