研究：大腦訓練 可降低失智風險 26 Jul 12:39 AM 路透社 – （路透芝加哥24日電）美國研究人員今天表示，1項長達10年研究的新分析結果顯示，1種電腦化大腦訓練計畫，可降低健康成人罹患失智症風險高達48%。 這項初步發現於多倫多舉行的國際阿茲海默協會大會中發表，首度顯示透過人為
（路透芝加哥24日電）美國研究人員今天表示，1項長達10年研究的新分析結果顯示，1種電腦化大腦訓練計畫，可降低健康成人罹患失智症風險高達48%。
這項初步發現於多倫多舉行的國際阿茲海默協會大會中發表，首度顯示透過人為干預，可延緩正常健康者罹患失智症。
截至目前，認知心理學家與神經科學家大多駁斥電腦認知訓練軟體或「大腦遊戲」對認知功能有任何功效的證據。
金恩（John King）博士表示，如果能通過同儕審查並於科學期刊上發表，這項新發現勢必會相當令人振奮。金恩是美國國家老化研究所（National Instituteon Aging）的社會研究專家。
金恩從事原先的一項臨床實驗，而新的結果就是針對此實驗進行分析所得。先前的實驗對象是2785名健康老年人，參與者被分成3組，1組被訓練來改善記憶，1組用來訓練推理，另外1組透過電腦訓練，用來加強處理速度。
研究結果於2014年發表，發現多數效益出現在推理與加速處理組，但記憶組則無。
南佛羅里達大學（University of South Florida）愛德華茲（Jerri Edwards）博士針對這項10年研究資料進行2次分析，調查研究對象多久後罹患失智症，結果發現，相較於控制組，接受速度訓練組的失智症相關風險少了33%，推理與記憶組則無這種效益。
愛德華茲指出，完成11項或更多速度訓練課程者，在研究進行的10年期間，罹患失智症的風險降低高達48%。中央社（翻譯）
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在過去，女性想要「凍齡」或「逆齡」多需要靠手術或拉皮，但傷口大、恢復期又長；近年國內對於微整接受度高，醫美市場也日漸成熟，然而隨著醫學美容藥品多元，市場上也開始出現仿冒品或不肖業者，這反讓消費者在接受醫美療程時無法獲得安全性的保障。
１小時變美！ 上班族興起「午休美容」風潮
開業醫師馮志禾院長表示，一位女性上班族有長期注射玻尿酸的習慣，日前前往醫美診所就診，當醫師拿出藥品外盒包裝時，她才發現與之前其他診所注射的藥品不同，猛然驚覺自己恐怕被施打了偽藥，十分擔心。
隨著醫學美容快速發展，馮志禾院長說，施打肉毒桿菌素及玻尿酸是近年來熱門的微整項目，治療方式簡單，不用動刀，也不用全身麻醉，傷口小且幾乎不需要修復時間，安全性也相對提升。馮志禾院長進一步表示，近年接受醫美的客群約7成是30歲至45歲的上班族，因此也興起了「午休美容」的風潮，透過僅1小時的中午休息時間，就能幫助上班族改善臉部缺陷。
懂得辨識真偽藥品 才能兼顧美麗與安全
不過，由於近年坊間出現許多走私肉毒桿菌素或山寨玻尿酸，消費者該如何在診所進行療程前，清楚辨識真偽藥品？馮志禾院長說明，像是肉毒桿菌素一定會有衛生福利部食品藥物管理署封緘以及中文許可證字號；玻尿酸則可檢查外盒的完整性、標示衛福部中文許可證字號及產品本身的無菌封膜包裝。醫師建議，若消費者有疑慮，可要求藥品現場拆封。
微整型雖然安全性較高，但還是有一定的風險及副作用，且微整也有極限，務必要向專業醫師諮詢。馮志禾院長最後提醒，注射藥品後二周內避免過度按摩，並減少泡溫泉或蒸氣三溫暖等活動，以減緩藥品的代謝速度。
「血液循環不足」是全身的問題，與近視及其他眼部的毛病密切相關。
許多現代人因為各種理由導致血液循環不足，像是壓力、怕冷或偏食等。血液循環變差後，氧氣和養分就抵達不了眼部，視力也會低落，還容易罹患眼部疾病。不僅如此，這也是動脈硬化或其他文明病的元凶，所以讓血流順暢是非常重要的。
為什麼血液循環對眼睛視物的能力影響那麼大呢？首先要談到血液如何在我們的體內運作。
血液原本就很難遍及眼部
人類的身體會產生約六十兆個細胞。眼部聚集了視覺細胞，腦部聚集了神經細胞，這些細胞會製造各種組織，維護身體機能。然後各個細胞會開始運作，產生活動所需的能量及身體所需的蛋白質，不斷新陳代謝。
細胞運作及老舊細胞變成新細胞時需要養分，同時也必須排出老舊廢物。負責補給養分和排出老舊廢物的就是血液。
細胞周圍遍布細小的微血管，血液會穿越微血管，運送養分給細胞及接收老舊廢物。換句話說，要是血液循環一差，養分就不會確實送達到細胞處，老舊廢物也難以排出。
尤其是眼睛內遍布細小的微血管，沒有粗大的血管。由於眼部的血液循環由細小的微血管負責，所以眼部和眼部周圍的血流量原本就微乎其微。再者，眼睛距離心臟較遠，血流往往難以遍及此處。
因此，只要稍有不慎，像是長時間持續盯著電腦畫面，或是肌肉的柔軟性喪失後，眼睛就會立刻陷入血液循環不足的狀態。
眼部要是血液循環不足就很難對準焦距要是眼睛陷入血液循環不足的窘境，就會引發各種毛病。
前面也提到，對焦時肩負重要職責的部位是「睫狀體」。睫狀體附著在水晶體的周圍，用睫狀肌和懸韌帶這兩種細小的肌肉伸縮，改變水晶體的厚度，讓水晶體發揮鏡頭的功用。
看近處時，睫狀肌會緊繃，同時懸韌帶會放鬆，水晶體會變厚。
看遠處時，睫狀肌會鬆弛，同時懸韌帶會拉扯水晶體，藉此讓水晶體變薄。這樣一來，焦距就會對準近處或遠處。
不過，一直長時間對著電腦工作後，睫狀肌就會持續長期緊繃。睫狀體遍布微血管，要是睫狀肌持續緊繃，睫狀體的血液循環就會惡化，功能變差，最後就難以對準焦距，造成近視和遠視。
透過手指按摩提升眼部血液循環
手指上也有穴道能有效改善眼部毛病。
其實手部會反映一個人的全身。手掌面的中指指尖就相當於臉部，下面是喉嚨、支氣管和肺部，手指根部是心臟。而整個手掌就是全身，遍布胃腸和其他內臟。這就是對應各種器官的穴道。
比方說，便祕時只要刺激位在手掌中心的腸部穴道，症狀就會改善。
因此，假如想要改善各種眼部毛病，像是眼睛疲勞、視力低落或乾眼症，就要把中指指腹當作臉，用另一隻手按壓相當於眼睛的部位。刺激穴道後，眼部的血液循環就會變好，能有效改善症狀。
左手的中指對應左眼，右手的中指對應右眼。按壓手部穴道隨時隨地都能輕鬆完成，可以在電車上進行，所以我們要找個空檔穿插著做。本文摘自《恢復好視力，完全不費力！》健行出版社
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(健康醫療網／記者林怡亭報導)
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