長者當心！血壓太低也會中風 ( https://tw.news.yahoo.com/%E8%A1%80%E5%A3%93%E4%BD%8E%E4%B9%9F%E6%9C%83%E4%B8%AD%E9%A2%A8-%E6%9C%89%E4%BD%8D%E9%80%80%E4%BC%91%E8%80%8
(健康醫療網／記者關嘉慶報導)>
高血壓病人可別以為血壓降得越低越好，血壓降太低，也可能會中風！就有一名68歲退休老師，平常都有吃降血壓藥，又很注意養生，吃得很清淡，少油少鹽，而且還有運動習慣，血壓的收縮壓都降到90以下；沒有想到，竟然於日前發生中風，讓他相當不能接受中風這件事。
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收縮壓都在80-90之間
收治該名退休老師的心臟內科醫師王德和表示，這位病人吃的高血壓藥從來沒有調整過，他有吃兩種降血壓藥，血壓收縮壓都在80-90之間，每次起身都會有姿勢性低血壓的頭暈症狀，他以為自己很健康，而且還拼命去健身房運動，沒有想到日前出現眼中風，去看眼科，眼科醫師起先以為他心臟有問題，因而轉介來心臟科，但是超音波檢查後則是顯示心臟都正常。
老年人收縮壓不要低於110
王德和醫師指出，眼中風和腦中風是同等級，都是因為腦部血管阻塞所導致；這位老師原來的血壓收縮壓都有140-150，但是用藥之後血壓即降低，再加上平常注意飲食又再加上運動，以致血壓下降太低，因而使得血流到腦部循環變差，造成腦部缺氧情況，就會發生中風；其實，老年人容易有心血管疾病，千萬不要讓血壓收縮壓低於110。
養成每天量血壓習慣
高血壓病人要養成每天量血壓習慣，若是血壓太低，要和醫師確認是否要調整用藥，王德和醫師進一步指出，若是原來就是低血壓，身體會適應血壓狀態，就不會發生中風；但若是經由人為的方式使血壓降低，就有可能發生中風。而在急性期中風不可降低血壓，只需吃一顆通血路的阿斯匹靈，等到血壓回升，再慢慢調整用藥。
運動後一定要多補充水份
王德和醫師強調，高血壓病人在運動後一定要多補充水份，這位病人的高血壓用藥中有利尿劑，如果忘了多喝水，又再吃利尿劑，就會惡性循環使血壓降得更低，而且又使血液更濃稠，進而容易中風，他應該要用鈣離子阻斷劑來預防動脈硬化；總之，高血壓病人血壓不可太高，但是也不可太低。
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許多女性愛戴五顏六色瞳孔放大片營造「洋娃娃」大眼效果，一名粉領族最近因眼睛不適前往新竹國泰醫院就診，檢查發現竟是因長時間戴瞳孔放大片，導致染料殘留於眼球上。醫師提醒，瞳孔放大片配戴一天不宜超過8小時，否則最嚴重將引起角膜潰瘍，傷害視力。
國泰眼科主任陳瑩山表示，當時這名27歲患者眼睛紅腫角膜發炎潰瘍，剝掉隱形眼鏡翻開下眼皮一看，發現有黑色色素殘留，「她每天配戴角膜變色片超過12小時，還連續戴了一周」，最後經抗生素治療才恢復正常。
陳瑩山說，瞳孔放大片、變色片，就是隱形眼鏡加上染劑，而眼睛內本身的淚液是如同血液一般具有活性的液體，具有防止細菌侵襲、保衛抵抗作用，當淚液碰上化學染劑，會產生化學變化、過敏，也會造成染劑微粒脫離掉落至結膜，而有異物疼痛感，甚至附著在角膜上，造成角膜破皮。
「相關的病歷還不少，這兩個月內至少出現6名患者，」他指出，眼睛內出現色素沈澱，就算剝掉隱形眼鏡還是會有異物感，輕微者出現結膜炎、角膜炎，再嚴重即是角膜破皮，甚至潰瘍，影響視力。
陳瑩山建議，若非特殊場合，戴一般隱形眼鏡即可，清洗時也要稍微搓揉，使鏡片加倍清潔，倘若工作、約會真的需要戴上瞳孔放大片，「最多6至8小時，時間上萬萬不可再延長！」
（優活健康網編輯部／綜合整理）曾有大規模浴廁設備廠商以小孩爲對象提問:「會在學校上大號嗎?」結果發現有53％的小孩會強忍排便，推測在學校排便可能會被潮笑，或是感覺不好意思，因而盡可能避免，這種傾向並非最近才開始，很久以前就已出現，這種情形不僅對健康不好，由免疫的觀點來看也有問題。
腸子變遲鈍 不久會形成便秘
排便是生理現象，一感覺到便意時，立刻上廁所排泄，可說是身體的自然行爲，如果強忍住，可能會破壞免疫力，大家是否曾有過感到便意時，強忍著不上廁所，不知不覺便意又消失的經驗?若反覆如此，腸子的功能會變得遲鈍，不久之後就會形成便秘，本來排便就應該是每天的固定工作。
根據日本內科學會的定義，便秘是指3天以上沒有排便的狀態，或是即使每天排便，卻有殘便感的狀態，主要的症狀包括:腹痛、噁心、直腸殘便感、腹部膨脹感、下腹部痛、食欲不振等，雖然大部分會在短期內消失，但如果嚴重的話，也可能出現無法排泄或中毒。
便秘會使腸內環境明顯惡化
那麼，爲何便秘對免疫有不良影響?原因是便秘會使腸內環境明顯惡化，人類的腸子裡有100種以上，合計大約100兆個腸內細菌，其中有乳酸菌爲代表的好菌，也有會發出惡臭或製造致癌性毒素的產氣莢膜梭菌(Clostridium perfringens)等壞菌，這些細菌在健康的人腸內會保持均衡，而且「好菌占有優勢」一旦均衡被便秘等原因破壞時，就會轉變成「壞菌占有優勢」的生理狀況。
除了強忍不上廁所之外，不吃蔬菜、大量攝取肉類的飲食生活，也是使腸內環境形成壞菌占優勢的原因，免疫細胞大約有7成生存在腸子內，對司令官細胞而言，最舒適的腸内環境就是好菌占優勢的狀態，相反的，當壞菌占優勢，司令官細胞的功能就會下降，使得免疫力減弱。
強忍尿意恐引發膀胱炎
不限於排便，勉強克制生理現象對身體也不好，強忍尿意有引發膀胱炎之虞，甚至連屁也不應該憋住，打哈欠常被認爲不禮貌或不認，但是最好也不要忍耐，打哈欠的機制雖然尙未完全理解，但一般的說法是「腦部氧氣不足時，爲了將氧氣送入腦子」而產生的現象。
如果的如此，那麼，打哈欠應該對身體有益才對，爲什麼要勉強忍住呢?因此，我認爲對打哈欠的人不要報以白眼，而應持正面的態度來看待，不論便意、尿意或是哈欠，這些身體的自然現象最好不要強忍，宜採取自然的方式爲佳。（本文摘自／不要輕蔑免疫力-世界級免疫醫學權威教你打造「不易生病」的抗癌體質／悅知文化出版）
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