長時間口乾 口腔癌機率恐升 ( https://tw.news.yahoo.com/%E9%A9%9A-%E9%95%B7%E6%99%82%E9%96%93%E5%8F%A3%E4%B9%BE%E6%81%90%E6%8F%90%E5%8D%87%E5%8F%A3%E8%85%94%E7%99%8
記者楊晴雯／台北報導
一位40多歲中年男性，因口腔不適，至台北慈濟醫院接受檢查，經診斷後，左嘴角及左側下顎牙齦處分別發現腫瘤，確定二處皆為口腔癌。醫師考量患者未來工作、生活等因素，先採用化療讓腫瘤縮小，再進行手術切除腫瘤，保留患者大部分原來口腔功能與維持顏值完整，術後該男恢復良好，已重回工作崗位。
口腔癌為我國25到44歲男性最容易發生的癌症，平均死亡年齡為54歲，較其他癌症早10年以上。在台灣，90%口腔癌患者有抽菸、喝酒、嚼檳榔的習慣，其餘10%則好發於65歲以上年長者，因基因變化導致口腔黏膜自體修補能力變弱，使得口腔黏膜上皮容易受損，不易自我痊癒，最後造成病變形成口腔癌。
口腔癌並不是抽菸、喝酒、嚼檳榔的專利。除了上述致癌因素外，替該患者診治的台北慈濟醫院口腔顎面外科主任夏毅然說明，嘴巴有爛牙根沒有處理或配戴不適當假牙，長期造成口腔黏膜磨損，無法修復，也會導致口腔黏膜產生病變。另外，長時間口乾也會造成口腔黏膜表皮的保護力受到破壞，讓有毒物質有機可乘，造成口黏膜產生惡性變化，而形成口腔癌。夏毅然強調，只要口腔內黏膜有潰瘍且超過兩星期無法癒合的狀況，都可能是口腔癌發生的早期徵兆，需要到醫院接受進一步檢查。 目前口腔癌的治療，不外乎以手術切除為主，再配合手術後的電療與化療。針對第三、第四期的口腔癌病人，最常見的治療方式是直接手術切除腫瘤，雖然快速，但勢必影響到日後的生活。夏毅然說，一般口腔癌手術後，病人的顏值、口腔功能會受影響，使得生活、人際關係產生變化，該院針對口腔癌患者的治療方式，不僅要將癌症腫瘤去除之外，更要兼顧病患術後的生活品質，做全面整合性的考量。因此，先利用化療讓腫瘤縮小，再進行切除手術，使顏面外觀與口腔功能受到的破壞降到最低，讓患者於手術後能自信走入人群，回復正常生活。
夏毅然也呼籲，國民健康署補助30歲以上嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸民眾、18至未滿30歲嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民，每兩年一次口腔黏膜檢查，以早期發現早期治療，進而降低癌症的發生率和死亡率。倘若不幸罹癌，也應保持正向心情，接受正確醫囑，妥善治療，改善口腔健康衛生，口腔癌術後也能獲得很好的恢復。
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天涼了，噴嚏聲、擤鼻涕聲也變多了，預防流感，與其狂吞膠囊、錠劑等保健食品，不如多吃新鮮蔬果！台北醫學大學營養學院副院長陳俊榮提醒，許多人為了增強免疫力常吃這個、補那個，偏偏就是漏掉蔬果的膳食纖維，其實膳食纖維不僅能促進腸道蠕動，更能幫助腸道養出益生菌，促進免疫細胞分化，把病菌和病毒掃地出門。
為什麼有的人一感冒，得拖上一個月才會好，有些人則很少感冒，或是感冒好的很快？專家強調，差別就在於免疫系統是否能夠好好運作，對抗細菌病毒。
陳俊榮指出，腸道不只是消化器官，也是體內最大的免疫器官，腸道每天都在接觸外來的異物，包括食物的抗原成分、細菌病毒，因此，保養氣管和保養腸道一樣重要。
陳俊榮說，人體在感冒時處於發炎狀態，吃水果補充維生素C、礦物質和植化素，能降低氧化壓力所導致的細胞損傷，減輕感冒的殺傷力，對於減緩上呼吸道感染所造成的頭痛與喉嚨痛的不適，都有正面效益，而且生病時食欲不振，吃點水果也能開胃，補充營養。
國人的蔬果建議攝取量是兒童5份、成年女性7份、成年男性9份。陳俊榮提醒，最好挑選當季的蔬果，不但營養成分較高，相對農藥殘留量較少，像是黃金奇異果、蘋果、柳丁、番茄、芭樂、木瓜等都是兼顧營養的好選擇，平日忙碌的上班族和學生，可以水果當點心，晚餐多吃蔬菜，果菜汁連渣一起喝。
【華人健康網圖文提供／VOGUE】「腫」比胖更惱人！明明今天有重要的行程，一早起來卻發現眼睛浮腫、完全小了一圈嗎？沒關係，學學以下的預防與急救妙招，從此不再讓水腫誤大事，還你一天的好心情。
告別浮腫壞臉色！愛美女性必學「水腫急救法」
了解自己的身體，是解決問題的根本之道，清楚各種食物、作息對自己的影響，才可以避免許多因為身體「抗議」而產生的問題。「水腫」也是其中一種抗議，身體在健康的情況下並不會無緣無故腫起來，這個反應通常和生活習慣有很大的關係，而隨著每個人的體質不同，產生浮腫的原因也各異，因此在每一次浮腫之後，回想一下哪些是可能的引發因素，並記錄下來，會有助於我們更了解自己的身體，也就較能在往後的日子裡預防水腫。
Before：看看些常見的「水腫肇事兇手」，自己中了幾項？
1.晚上8點之後如未減少飲水量，會給腎臟帶來過大的負擔，使得循環代謝不順，也就容易引起浮腫。
2.嗜吃美食的人注意了！好吃的食物通常較重口味，而其中的鹽分會減緩淋巴系統的循環，造成浮腫之餘，也會影響身體的排毒功能。貪吃無罪，但均衡、清淡的飲食才是長久下來的健康之道。
3.有沒有注意過每天睡的枕頭，到底適不適合自己呢？高度過低的枕頭，會使體內水分聚集在眼睛，這個不經意的小細節，卻也是造成眼睛浮腫的原因之一唷！
4.睡前不滑個半小時手機，就無法入睡嗎？大多數的人都有睡前在黑暗中滑手機的經驗，就算沒有什麼重要的事，睡前也總是要滑好滑滿才甘願，但是這樣的習慣不僅影響視力，也容易造成隔天的眼睛浮腫。
5.最後，也是大家都體會過的「最難消浮腫」—哭泣。悲傷總趁夜深人靜時來襲，但如果可以的話，盡量保持愉快的心情和充足的睡眠，避免在睡前想東想西，才不用耗費美好的明天，來為今晚的煩惱「還債」。
After：浮腫出現怎麼辦？以水治水去浮腫
要是一早起來赫然發現眼睛腫得不像話了，也不用太憂心。知道浮腫的原因是因為眼周循環不順，我們就可以對症下藥，在短時間內改善浮腫了！所謂的「以水治水」並不是指要趕緊喝下更多水，而是利用冷、熱水的物理性特質，交替敷在眼睛上，刺激體內循環，解除水分聚集在眼部而造成的浮腫。
熱敷會令血管舒張，冰敷會使血管收縮，一冷一熱交替之下，就可以有效緩解眼部浮腫的狀況。作法相當簡單，只要準備好蒸汽眼罩、在冰箱裡儲存一些補水眼膜，起床發現眼睛浮腫了，就先戴上蒸汽眼罩，舒緩肌膚並促進循環，10分鐘後再換成水潤質地的眼膜，補水又醒腦，也讓人神清氣爽地迎接新的一天！
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