纖維吃太少 膽結石、息肉恐上身 23 Sep 11:42 AM 作者華人健康網 記者駱慧雯／台北報導 | 華人健康網 – 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】三餐老是在外，餐點種類選擇有限，膳食纖維吃得太少，一下班就當「沙發族」，小心長期下來會影響膽臟的正常功能，誘發無症狀的膽結石和膽息肉，嚴重
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】三餐老是在外，餐點種類選擇有限，膳食纖維吃得太少，一下班就當「沙發族」，小心長期下來會影響膽臟的正常功能，誘發無症狀的膽結石和膽息肉，嚴重時可能增加癌變的風險！
典型的膽痛症狀為突發性心窩或右上腹部嚴重持續性疼痛。
右上腹痛到受不了 膽結石發作警訊
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂指出，膽結石主要是膽汁內膽固醇含量過度飽和以及膽囊收縮不良所導致。近年來，由於飲食西化、低纖維飲食和個人活動量減少的關係，使原本低發生率的族群，罹患膽結石的人數呈現增加的趨勢，而且膽結石的成分也由原先色素性結石轉為以膽固醇結石為主。
許多膽結石患者是因「膽痛」症狀，痛到受不了，就醫檢查才發現膽結石，需手術取石才能減輕疼痛。典型的膽痛症狀為突發性心窩或右上腹部嚴重持續性疼痛，常常輻射痛到間峽骨中間或右間峽骨和肩膀，疼痛時間持續15分鐘到數小時，然後突然間或慢慢緩解，有時伴隨噁心嘔吐，常發生在吃大餐或油膩食物之後，也常發生在半夜讓人痛得醒過來。
「無症狀膽結石」怎麼處理？超過3公分可考慮切除膽囊
但是，有更多膽結石患者是沒有明顯症狀的。王志堂醫師表示，70％至80％膽結石患者被發現時是無症狀的，雖然出現併發症的風險相對較低，但也不容輕忽。在治療上，大部份無任何症狀的膽結石患者建議採取觀察和追蹤，但對於膽結石超過3公分、已瓷化的膽囊、合併有膽息肉大於1公分、合併有膽結石、以及某些易發生膽囊癌的族群，則考慮以手術切除膽囊。
無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。
膽息肉大於1公分 演變成膽囊癌風險高
除了膽結石之外，膽息肉也是值得重視的健康警訊，當膽息肉大於1公分，就有癌化的可能，需特別小心！王志堂醫師表示，膽息肉在台灣的發生率6.9％，男性多於女性，以40-60歲居多，其中膽固醇息肉占70％。
多數患者的息肉小於1公分，極少數併發膽結石，大多屬於良性，因此對於有膽息肉的患者，處理原則以超音波追蹤觀察為主，但是要注意是否有無潛在的癌變。
膽息肉惡化的機率約3％至8％，若膽息肉大於1至2公分，而且是單一扁平狀，表面不規則，息肉邊緣膽壁增厚者，50歲以上年長者，或是追蹤時發現成長速度很快者，就建議做膽囊切除手術。
好膽人生3秘訣：多運動+高纖飲食+控制體重
無論是膽結石或膽息肉，健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議，保持理想體重，肥胖過重者適度減肥，平時規律且適度活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。
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（優活健康網新聞部／綜合報導）一名15歲女生因為骨盆腔感染而到婦產科就醫，由於骨盆腔發炎多因性行為導致，但她卻不曾有性行為，竟然也出現骨盆腔發炎，醫師進一步問診才發現，原來她是在月經期間，經常一整天使用衛生棉條都不更換，致使私密處感染而引發骨盆腔發炎。
避孕器放太久，私密處不衛生
收治該名女生的開業醫婦產科醫師郭怡廷表示，骨盆腔發炎是逆行性，女性私密處是從陰道往上走，陰道會連接子宮頸與子宮腔，並且有通道到輸卵管。由於女性腹部中的生殖器官與外界是相通的，所以，女性比男性有更多骨盆腔發炎問題。而造成骨盆腔發炎的原因很多，最常見原因是子宮內避孕器放太久，以及婦女私密處不衛生，都容易好發骨盆腔炎。
骨盆腔沾黏 恐造成不孕
腹部內肚臍以下的發炎都稱之為骨盆腔發炎，這部位有子宮、卵巢與輸卵管，還有腸子、韌帶與肌肉；所以，肚臍以下疼痛，就會稱之為骨盆腔發炎，骨盆腔發炎的症狀會有肚子痛、性行為痛。郭怡廷醫師指出，除了肚子痛與性行為會痛之外，也有人連走路都會痛，甚至有人會出現骨盆腔全部沾黏，並因此而造成不孕。上述這位女生因為肚子痛來就醫，經由檢查發現她有骨盆腔發炎，主要是因為太長時間使用衛生棉條，致使私密處不夠衛生引起。
停經後、生育期婦女 好發族群
郭怡廷醫師進一步指出，長期陰道感染不做治療也會形成骨盆腔發炎，而且經常穿緊身褲與不透氣內褲，以及性行為後沒有做好清潔，都容易出現骨盆腔發炎，至於骨盆腔發炎也有好發族群，例如婦女停經後，因為荷爾蒙分泌不足，陰道就比較容易感染，進而容易誘發骨盆腔發炎，此外，生育期婦女因為性行為，以及常有分泌物等，若是不注意清潔衛生，也易好發骨盆腔發炎。
維持私密處清潔乾爽很重要
所以，女性私密處的清潔衛生與乾爽就很重要，若是私密處白帶太多，經常處於潮濕悶熱的環境之下，不但會有細菌滋生，導致陰道炎，甚至有可能引起骨盆腔發炎，腹痛不已，而且會反復發作，而目前坊間就有一種環保科技咖啡紗材質透氣片，可以讓婦女維持私密處乾爽，郭怡廷醫師強調，由於可以透氣，可維持私密處乾爽，若要使用護墊或衛生棉條，就要勤加更換，每次去廁所都要換，以免私密處感染而引發骨盆腔發炎。（文章授權提供／健康醫療網）
（優活健康網記者徐平／綜合報導）近年研究發現，維他命D可以增強先天免疫力，降低感染的機會，也可能可以減少過敏性疾病，包括氣喘和過敏性鼻炎、自體免疫疾病，含紅斑性狼瘡、多發性硬化症、乾癬和風濕性關節炎、心血管疾病、某些癌症，如白血病、乳癌、卵巢癌、大腸癌、攝護腺癌，和糖尿病的發生，不過這些因果關係仍需更多大型研究來證實。
深海魚、波特菇、乳製品含維他命D
維他命D主要來自皮膚上的膽固醇，在受陽光中紫外線照射催化後，形成維他命D3，經由血液送往肝臟和腎臟活化後運送到全身，大多數食物的維生素D含量都不高，含有維他命D的食物，包括：深海的鮭魚、鮪魚、魚油、蛋黃、波特菇、和市面上經過維他命D強化的乳製品等。
怕曬黑塗防曬油、撐陽傘 影響吸收
現代人維他命D缺乏的主因常是因日曬吸收不足，成功大學新生兒科醫師張毓珊指出，日曬合成維他命的效率受膚色影響最大，深色膚色的人種皮膚中的黑色素會減弱紫外線的作用，除此之外，緯度、空氣汙染程度、生活習慣等因素也都會影響，許多女性因為愛美怕曬黑，或是有塗防曬油、撐陽傘習慣，都或多或少影響維他命D的吸收。
新生兒、學齡青少年 維他命D缺乏
張毓珊醫師表示，許多人認為台灣日照充足，不會缺乏維他命D，但近年有數篇包括台灣本土、鄰近亞洲國家或緯度接近國家的研究均發現，不管是母親或新生兒維他命D缺乏的比例都很高，甚至到學齡和青少年時期維他命D缺乏的比例也不低。
動物性的為他命D3活性大 先挑選
因此，台灣兒科醫學會已於今年開始，建議以和美國兒科醫學會指引相同的方式補充維他命D，維生素D依照來源可分為動物性的D3與植物性的D2，D3的活性大於D2，家長在挑選補充劑時建議以D3優先。
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