肝臟用過頭 小心頭痛找上門 29 Sep 09:56 AM 作者健康醫療網／編輯部整理 | 健康醫療網 – (健康醫療網／編輯部整理) 很多人都以為「頭痛」是因為大腦組織發生痙孿，或是受傷了。但是，其實大腦組織跟頭骨，是沒有痛覺接受器的，也就是當你發生頭痛時，大腦並不痛，而是頭部其他的部位在
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很多人都以為「頭痛」是因為大腦組織發生痙孿，或是受傷了。但是，其實大腦組織跟頭骨，是沒有痛覺接受器的，也就是當你發生頭痛時，大腦並不痛，而是頭部其他的部位在疼痛。美兆健康管理機構研發處研發長劉婷婷博士表示，譬如供應血液到大腦底部或表面的血管，就具有痛覺接受器，頭皮以及頭部肌肉也含有對於疼痛很敏感的神經纖維。雖然到目前為止，頭痛的確實機制仍然存有許多未知，但是已知圍繞在頭部的血管、肌肉與神經組織，因為受到某些刺激，而引發疼痛的出現。
肌肉型頭痛 與肌肉過度使用有關
不同的原因導致不同類型的頭痛。除了因外傷造成的頭痛外，大致可以分為兩大類：肌肉型頭痛、血管型頭痛。依據疼痛的特徵部位，又可再細分出許多亞型，譬如壓力型、鼻竇型、聚生型以及偏頭痛等（圖1）。壓力型、鼻竇型與聚生型等三種頭痛，屬於肌肉型頭痛，起因於姿勢不良，持續緊縮肌肉，包括眼球肌肉等過度使用（眼睛疲勞），使得位於肌肉中的痛覺接受器釋放訊息，引起疼痛感覺。
血管型頭痛 易擴散蔓延
劉婷婷博士指出，如果肌肉型的頭痛像是中了小惡魔的詛咒，那血管型的偏頭痛就是惡魔本尊！通常都是由頭部的某處開始疼痛，然後慢慢地擴散或移動，併發暈眩、噁心或是懼光。偏頭痛是腦部的特定活動引起血管的緊縮與擴張，細胞會釋放導致發炎的物質，刺激纏繞在血管旁邊的神經，神經細胞接著就猛烈地發射出痛覺訊號，沿著血管，竄流著閃電般的疼痛。
肝臟負荷大 亦會頭痛
通常，我們都認為頭痛是頭部的問題，跟肝臟機能是八竿子打不著的！事實上，在體內扮演著解毒角色的肝臟，負荷不了工作的時候，會間接引起劇烈的頭痛。劉婷婷博士進一步說明，來自飲食或環境中的脂溶性毒素（農藥、藥物、食品添加物、細菌毒素）以及體內的賀爾蒙（性賀爾蒙、壓力賀爾蒙），都需要在肝臟經歷無毒化之後，經由糞便或是尿液排出體外。當外來與內生毒素過量，肝臟無法順利運轉，會產生許多有害的中間代謝產物。這些中間產物大多是氧化物，會與血液裡面的一氧化氮（NO）作用，減弱一氧化氮舒張血管內皮細胞的功能，進而引起血管緊縮與擴張的反應（圖2）。所以有時候，頭痛可能是因為肝臟機能低下，或是突然有很多的物質需要在肝臟進行解毒，但是肝臟負荷不了所引起的。
生理期頭痛 請注意肝臟機能
譬如女性在生理週期會出現的頭痛，可能是因為高低起伏的女性賀爾蒙需要被解毒代謝，但是肝臟機能不夠強大，解毒機器運轉不順時，產生的代謝物累積導致腦部血管緊縮、擴張，引發劇烈疼痛。劉婷婷博士說，急性或慢性壓力所造成的壓力賀爾蒙升高，也是類似的狀況，肝臟無法及時代謝高濃度的賀爾蒙，產生的代謝物也會間接促發腦部血管緊縮、擴張的反應。
緩解頭痛 從「護肝」開始
如果你也有週期性發作，讓你頭痛的頭痛現象，何不試試從「護肝」開始做起？補充蛋白質與維生素，減少毒素攝取，降低壓力，盡可能提昇肝臟機能，讓毒素可以順利地代謝排解，或許讓你頭大的疼痛就不藥而癒了。
「肝壯頭好」小秘笈
攝取豐富的蛋白質、胺基酸
補充營養素（B群、葉酸、磷脂質、鐵）
避免接觸毒素以及藥物濫用
限量攝取酒精
健全腸道（益生菌、益生質）
紓壓、安靜（降低壓力賀爾蒙）
減少3C產品使用，眼睛多休息
端正姿勢，舒展肌肉
(本文諮詢/美兆健康管理機構研發處研發長 劉婷婷博士)
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內政部今(29)日公布「104年簡易生命表」，國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。相較於歐美主要國家，男性與美國、德國最接近；女性與加拿大相當，且較美國多3歲。
「簡易生命表」是依據每年戶籍登記出生、死亡人口資料計算而來的，2015年編算結果顯示國人零歲平均餘命(即平均壽命)為80.20歲，其中男性為77.01歲、女性83.62歲。測算有8成1的男性和9成2的女性能活超過65歲；半數的男性能活過80歲、女性能活過85歲。
內政部統計處長彭賢明指出，從縣市別來看，呈現北高於南、西高於東的現象，以台北市平均83.43歲最高，台東縣75.22歲最低；六都中，台北市最高，高雄市78.86歲最低；六都以外的縣市，則以新竹市80.73最高，這牽涉到偏鄉、交通環境、生活習慣，人文、醫療資源，這些都會影響到平均餘命的變化。
相較2014年，去年男嬰平均壽命增加0.29歲，女嬰平均壽命增加0.42歲，主要是因年齡別死亡率降低，男性與女性標準化死亡率較103年下降，致男性與女性零歲平均餘命均較103年提高。另一方面，因104年女性零歲平均餘命增加幅度較男性為高，致男、女性零歲平均餘命差距擴大至6.61歲。
國人平均壽命若與歐美主要國家比較，男性與美國、德國最接近，但較其他歐美先進國家為低。女性與加拿大相當，與英國、德國、法國接近，且較美國多3歲。若與亞洲鄰近國家比較，國人平均壽命則高於中國大陸、馬來西亞、菲律賓，低於日本、新加坡、南韓。
內政部指出，台灣目前處於高齡化社會，預估2018年台灣老年人口(65歲以上)將占總人口比率超過14%，成為高齡社會。人口結構日趨高齡化，因此內政部相當注重結婚、生育和銀髮生活豐富化的推廣，民眾亦需及早做些規劃。
維持規律的正常作息是守護健康的不二法門，近來卻傳出有年輕的寶可夢玩家到公園抓怪，再揪團去24小時的燒肉店吃到飽，不斷打嗝之餘，竟聽不見身旁友人的聲音，疑似出現耳鳴症狀。
根據國家衛生研究院電子報指出，倘若「液體聚積於耳內，形成中耳炎，可導致聽力喪失。」《親子天下》雜誌也曾於今年4月引用英國耳鳴學會的調查資訊，提及「在任何時間地點，約10%的人口正在經歷耳鳴。」這些調查資料顯示，日常生活的習慣與行為都會對健康造成重大影響，不可仗勢自己年輕體力好，輕忽疾病發生的可能性。
開業耳鼻喉科醫師李宏信表示，從門診臨床案例發現，耳鳴、重聽多半是年逾40歲以上的中老年患者，病因多半是因為機能老化，內耳血管循環差等因素。而年輕人的耳鳴則往往是體力過度疲勞、情緒不穩定、壓力大、食用過量垃圾食物造成血管阻塞而內耳神經萎縮等狀況而引起耳鳴及重聽，一旦內耳神經受到影響，即會出現耳鳴、暈眩等症狀。
李宏信醫師說明，消夜吃到飽引發胃食道逆流和耳鳴看似並無直接關聯，實際上，引發耳鳴的成因可能是咽喉受傷發炎造成耳咽管障礙，加上胃酸持續性刺激，引起中耳積水或無菌性中耳炎，患者在治療耳鳴症狀的同時也需要治療腸胃及其引發的慢性中耳炎。一般常見的耳鳴，多半屬於耳內循環差、血路阻塞不通居多，隨時有發作之可能，內耳由蝸牛體、三半規管組成，蝸牛體主管聽覺，產生病變就會產生耳鳴，進而重聽、耳聾。
耳鳴的治療方式有三種，其一是給予患者清血藥物，打通內耳血路；其二是神經活化營養劑，幫助已損傷的內耳神經再生；其三是阻止血管過度收縮，防止內耳缺血而神經壞死萎縮。輕微耳鳴的患者服藥後3個月內，多休養，採清淡飲食，大多可及時痊癒。即使較為嚴重的案例，耐心服藥半年至一年左右，病情也幾乎都可以控制改善。
李醫師強調，許多年輕朋友自認身強體壯，將耳鳴歸咎於短暫的過度疲勞，認為自己只要多睡幾個小時，就能恢復活跳跳的精力。治療耳鳴，一定要把握黃金時間，久病不治的嚴重性可能會導致重聽、失去平衡感等其他連帶狀況，將會造成患者生活上更大的不方便甚至痛苦。
家醫科李政道醫師呼籲，聽力喪失會使人的寂寞孤單感倍增，也會影響原先的學習與工作效率，年輕人四處抓怪，熬夜沉迷寶可夢遊戲，恐傷身心，保持規律作息步調，才能找回健康。
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