開學症候群 家長陪伴是關鍵 03 Sep 10:49 AM 中央社 – （中央社記者張榮祥台南3日電）各校陸續開學，不少學生得重新調整生活態度，有人會引起焦慮等症狀，奇美醫學中心說，這種症狀稱為「開學症候群」，愈是年輕的孩子，身心症狀愈明顯。 奇美醫學中心精神科醫師高霈馨指出，面對開學，學生
（中央社記者張榮祥台南3日電）各校陸續開學，不少學生得重新調整生活態度，有人會引起焦慮等症狀，奇美醫學中心說，這種症狀稱為「開學症候群」，愈是年輕的孩子，身心症狀愈明顯。
奇美醫學中心精神科醫師高霈馨指出，面對開學，學生收心有困難，從初入學新生到碩博士都可能出現「開學症候群」，這不是一種疾病，只是調適障礙引發的症狀。
開學症候群引起的身體反應，包括腹痛、腹瀉、便祕、食慾不佳、噁心、尿床、頭痛、頭暈、肌肉痠痛、肩頸僵硬、注意力不集中、記憶力差、遲到、打瞌睡等。心理症狀則有情緒低落、沮喪、焦慮、暴躁、易怒等。
高霈馨表示，症狀多在開學前1至2週逐漸出現，待返回學校逐漸適應後，症狀也會在1至2週內趨緩。
面對開學症候群，高霈馨建議學生逐步調整夜眠，以漸進方式提早每日上床睡覺及起床時間，避免睡前過度使用電腦或手機，白天作息也應一併調整，可用閱讀漸漸取代看電視或玩遊戲時間。
若是孩子對開學、上學抗拒及有明顯身心症狀，父母一定要坐下來和孩子談一談，給予諒解寬容，不要忙著批評、生氣或指導，不只有助於親子關係的經營，也能讓孩子學習面對困難如何處理及因應。1050903
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林詩嘉（右）譚雅婷（左）在2016里約奧運獲得射箭銅牌。攝：徐翌全/端傳媒
第4局，意大利女子射箭隊的手感燙到不行，4支10分箭加上2支8分箭，56分。
但領先的中華隊沒有被嚇倒，前5箭射下47分，最後一箭在林詩嘉手上，只要射中9分，銅牌就落袋。
太陽很烈，站上發射線上的林詩嘉，弓把挾握在她左手的大姆指和食指之間，右手開弓，緊繃的弓弦壓上她的臉，像要把這張清秀的面孔左右切開，扣住箭尾的右手食指關節頂着下顎，繭磨擦着繭。
弓一拉開，原本全場觀眾如雷的鼓譟與尖叫，一瞬間安靜下來。汗水滴落到肩上那一刻，剛剛放出去的箭，直直的插上代表9分和10分的黃色靶心。
林詩嘉轉身和譚雅婷、雷千瑩抱在一起，倪大智教練像爸爸一樣，張大雙手把「女兒們」圈起來。在里約奧運射箭場上，三位台灣女神箭手，在團體射箭賽奪下一面銅牌。這是繼2004年雅典奧運之後，台灣女子射箭隊第二次拿下奧運銅牌。
對倪大智教練來說，這面銅牌意義非凡。因為三位射箭隊員裏，除了老大姐雷千瑩，另兩位林詩嘉和譚雅婷，都是新竹富禮國中射箭隊第一屆的學生。富禮射箭隊由倪大智一手創立，這面銅牌，他足足花了12年打造。
「倪大智，你幫我辦一支射箭隊吧！」說話的，是富禮國中校長蔡慧嬌，時間是12年前。
富禮國中位於新竹市香山區，背靠山丘，座向朝山漁港。這個夾在山與海之間的郊區學校，不少學生來自弱勢家庭。蔡慧嬌想，學生的背景既然已經屬於弱勢，學校資源也較少，為爭取學生多元發展的空間，體育可能是一條出路。一轉念，她把報到不久的倪大智叫到辦公室來，開口希望他辦一支射箭隊。
富禮射箭隊由倪大智教練一手創立，這面銅牌，他足足花了12年打造。攝：徐翌全/端傳媒
射箭運動在新竹很有一段歷史：倪大智畢業於新竹高商，這也是一所培養一流射箭選手的學校。倪大智的教練林圭璋，1973年起投入射箭運動，曾經是1992、96年奧運射箭隊教練。2004年在雅典奧運射銅牌的施雅萍就是林圭璋的學生。
倪大智文化大學畢業後，和同期大多數的台灣射箭選手一樣，因為沒有職業射箭隊能夠再發展，他選擇了教職，到富禮國中當體育老師。原本也不特別想在射箭上有什麼發展，沒想到蔡慧嬌校長一句話，又讓他重回射箭場。
但是，倪大智要的不是「教射箭」，而是想要鍛鍊出一流的射箭選手。要打造一流的射箭選手，最好在小學招生，而且只要五年級和六年級。最後，男生、女生性格很不同，男生容易吵吵鬧鬧，女生則心思比較細膩，倪大智考慮之後，決定只收女生。
富禮國中女子射箭隊就這麼成立了，但隊員是在隔壁的「朝山國小」招的，有興趣的女生都歡迎來報名，沒有其他資格限制，「當時能招到隊員來，就阿彌陀佛了，」倪大智說。
當時，林詩嘉就在朝山國小就讀六年級，譚雅婷五年級。
「讀書對我來說很沒有成就感，」譚雅婷說，「但是我非常喜歡運動。」看見報名射箭的機會，她心想，「哇，好像拍電影，我一定要來玩這個（射箭）。」林詩嘉和她一樣是喜歡待在操場的孩子，練過田徑、手球，但沒聽過「射箭」，一時好奇就報名參加。
她們和其他孩子一起被叫去辦公室，那是她們第一次看見倪大智。倪大智說着，訓練一定要準時到，和隊上許許多多規定。回憶進到隊上，譚雅婷笑說，「哇，跟我想的不一樣。」原來，射箭並不是「好玩」的事情。
早上7點，孩子們要到富禮國中練習，再回朝山國小上課，下課後排隊走到富禮國中訓練到晚上，不僅少了其他玩樂時間，這個訓練的期間，更是「乏味」。為了保持好手感和體能，伏立挺身、仰臥起坐、跑步，單手撐地。每天跑10圈操場，練箭5小時，一整年只有除夕下午和初一休假，她幾乎沒有童年生活。
田徑、籃球、棒球等，選手在比賽時心跳加速，腎上腺素升高，可能會帶來更好的表現，但是，這對射箭完全是大忌。好的射箭選手，需要有「沈穩內斂」的特質。
倪大智
雖說是為了「玩射箭」來的，但學員在前3個月根本摸不到弓箭。倪大智要她們先練「規矩」。
倪大智說，動態運動例如田徑、籃球、棒球等，選手在比賽時心跳加速，腎上腺素升高，可能會帶來更好的表現，但是，這對射箭完全是大忌。好的射箭選手，需要有「沈穩內斂」的特質。
「那時候，每天都發脾氣，講很多次都聽不懂，」倪大智回憶起，當時孩子在活潑搗蛋的時期，要她們懂得規矩禮貌，是他一開始最困擾的。他一...
詳原文：12年鍛造的奧運銅牌，新竹富禮國中射箭隊的故事
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