別戴錯！太陽眼鏡應挑這色 20 Aug 02:00 PM 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 【早安健康／張維庭編譯】夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率
【早安健康／張維庭編譯】夏日室外艷陽高照，雖然是各類戶外活動以及海邊玩水的季節，防曬卻也是不可忽視的步驟，因為紫外線不僅會讓人變黑，還會讓體內活性氧大量產生，加速老化，並且還有皮膚癌、白內障等眼疾機率提高的風險。而日常的防曬中，究竟甚麼樣的顏色，最具有遮斷紫外線的效果呢？只要選對顏色、掌握一個要點，就能有效預防紫外線！
白色防曬效果最差 易被紫外線穿透
日本人氣知識性節目「林先生が驚く初耳学!」（林老師也驚訝的新知識）中，介紹了最能夠預防紫外線的顏色。根據節目調查統計，有將近半數的人認為黑色是最好的防曬顏色，衣服之外，陽傘也會選擇購買內裡有黑布的款式，然而根據兩所大學一同進行的紫外線防止指數測試研究，發現了最能遮蔽紫外線的，並不是黑色。
實驗指出，如果沒有經過特殊的抗UV加工之下，白色是最容易被紫外線穿透的顏色，雖然穿白色衣服（棉質），比起裸肌能遮蔽3.7倍的紫外線，但卻是在測試顏色的九色之中最差的顏色。
黑色可預防紫外線21.1倍 不宜配戴深色太陽眼鏡
而穿著黑色的衣服特別容易熱，因此有了穿著黑色能夠吸收紫外線的方法，然而其實這只是陽光造成的溫熱，其實與紫外線並沒有關係。黑色的紫外線防止指數為裸肌的21.1倍，的確具有不錯的防曬效果，然而雖然可穿著黑衣、購買有裡層黑布的洋傘，太陽眼鏡卻不適合挑選偏黑的款式。
日本抗老醫學會專門醫師、大阪大學醫學部研究所醫學系研究科臨床遺傳子治療學講座特聘副教授．日比野佐和子醫學博士指出，配戴黑色和茶色的鏡片會使瞳孔打開，反而讓紫外線照射進眼睛深處的風險提高，配戴黃色和橘色的太陽眼鏡鏡片，遮蔽紫外線的效果最好。
黃色遮蔽效果最佳 可阻擋31.4倍紫外線
而最能吸收紫外線的衣服究竟是哪種顏色呢？答案是黃色！在相同條件的實驗裡，黃色比起裸肌的遮蔽指數為31.4倍，黃色的染料具有最能吸收紫外線的特質。因此夏天不妨多穿著明亮的黃色衣服，看來清爽，又具有防曬的效果。
此外，許多人認為日常生活裡照到太陽的時間不長，因此只有在旅遊、出國時，才有戴太陽眼鏡的習慣，然而即使身上擦了防曬、撐傘，全身都有防護，一但紫外線從眼睛進入，大腦還是會下達製造黑色素的指令，讓全身都被曬黑。
日本紫外線與光老化研究權威·神戶大學名譽教授市橋正光指出，紫外線除了從頭頂曝曬外，也會透過牆壁和地面來反射，所以可將撐傘的高度降低，或是佩戴淺色太陽眼鏡。
【延伸閱讀】
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【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】在這篇刊載於《The Lancet》的發表中，作者自2007年1月開始，持續至2015年8月，收集32個全球不同的國家、共26,919位受試者的資料，並進行相關分析。實驗結果發現，有10個可控制的風險因子，影響了約90%的中風案例；在可控制的變因中，又以高血壓(hypertension)最具重要性。根據分析數據，若將高血壓風險因子消除，可能可以減少約48%的中風案例發生。
控制好這10個風險因子 有機會預防9成的中風
作者同時也分析其他風險因子去除後，可能減少的潛在中風案例百分比，相關數據如下：
1.高血壓(hypertension)：48%；
2.缺乏運動(Physical inactivity)：36%；
3.不良的飲食習慣(Poor diet)：23%；
4.肥胖(Obesity)：19%；
5.抽菸(Smoking)：12%；
6.心臟相關問題(Heart causes)：9%；
7.糖尿病(Diabetes)：4%；
8.酒精(Alcohol use)：6%；
9.壓力(Stress)：6%；
10.血脂(blood fats)：27%。
作者表示，若將十項風險因子一起進行剔除計算，結果顯示有機會減少全球潛在中風案例約90.7%。然而，各項中風風險因子的重要性，可能因不同地區而改變。
新聞出處：How 9 out of 10 strokes could be prevented《CBS NEWS》
研究刊登在《The Lancet》的網頁
長輩腹痛，千萬當心！86歲黃老太太腹痛吃不下，沒想到竟是罕見的大腸癌腫瘤造成腸套疊，演變成急性腸阻塞，差點引發急性腹膜炎。臺中慈濟醫院大腸直腸外科方佳偉醫師緊急開刀切除腫瘤，解除致命危機。
急性阻塞不開刀恐成急性腹膜炎
黃老太太一年前間歇發生下腹部疼痛，在住家南投附近醫院始終查不出真正病因，醫師診斷是老人家排便不順，開軟便劑服用，症狀稍有改善。但今年4月中旬，黃老太太卻已經吃不下飯，腹部腫脹、想吐，睡也睡不好。就近就醫透過電腦斷層檢查發現，大腸腫瘤造成嚴重阻塞，但考量年紀，醫師建議到大醫院後續處理，輾轉至臺中慈濟醫院。
斷層掃描檢查發現，不是一般腸阻塞，主要是大腸有一顆腫瘤，小腸因為持續蠕動擠壓大腸變成腸套疊，導致無法排便排，肚子腫脹。而這種急性阻塞不開刀就會變成急性腹膜炎，以老太太年紀來說，極為凶險。
術後調整飲食配合口服藥物
病情嚴重不能拖延爭取家屬同意後，立刻安排手術，切除塞住的大腸跟腫瘤，而病理化驗結果已經是大腸癌第三期。黃老太太術後調整飲食，配合口服化療藥物，恢復狀況良好。目前飲食清淡許多，常吃女兒熬煮的青菜粥，有時一餐還能吃上兩碗，不但胃口大開也能睡得好，家人都很高興媽媽逐漸恢復健康。
老人家發生慢性便秘恐有問題
黃老太太的女兒說，媽媽很愛聽電台藥品廣告，十幾年來一有腰痠背痛，就會訂購很多藥品，懷疑可能是長期吃藥而影響健康。現在用健康飲食代替藥品，讓老人家重拾健康生活。方佳偉醫師提醒，家中長輩有類似狀況，千萬不可輕忽。年紀大、飲食和生活作息不正常或是吃較多刺激食物較容易慢性便秘，老人家發生慢性便秘，就要高度懷疑是惡性腫瘤造成，拖延下去就會有生命危險。
定期檢查糞便潛血 早期發現大腸癌
老年人罹患大腸癌有越來越多的趨勢，方佳偉醫師建議每天運動，加上「天天五蔬果」，多吃蔬菜水果，少吃肉類，避免吃煙燻或燒烤食物，每2年檢查糞便潛血能早期發現大腸癌。只要排便不順、排便習慣異常、腹脹常絞痛，或消化不良，持續2周以上沒改善，就要趕快到醫院詳細檢查。
(健康醫療網／記者張玉櫻報導)
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