健康生活

入秋吃肥蟹 別配水梨和啤酒 20 Sep 02:46 AM 作者記者黃安琪╱台北報導 | 聯合新聞網 –  秋蟹正肥美，到海鮮餐廳大啖螃蟹或買回家料理，許多人一吃就是兩、三隻，還配上啤酒或瓜果。但專家呼籲，螃蟹性寒，和啤酒、水梨、瓜果都是涼性食物，搭配一起吃恐導致腹瀉和胃痛。 開業中醫診所院長 入秋吃肥蟹 別配水梨和啤酒 20 Sep 02:46 AM 作者記者黃安琪╱台北報導 | 聯合新聞網 –  秋蟹正肥美，到海鮮餐廳大啖螃蟹或買回家料理，許多人一吃就是兩、三隻，還配上啤酒或瓜果。但專家呼籲，螃蟹性寒，和啤酒、水梨、瓜果都是涼性食物，搭配一起吃恐導致腹瀉和胃痛。 開業中醫診所院長、北市中醫師公會健康推廣委員會副主委郭威均表示，有一名廿多歲年輕人，聚餐吃了太多螃蟹，腹瀉不停；尤其螃蟹和柿子、啤酒一起下肚，涼性食物一起吃，有加乘效果，而大家最愛吃的蟹膏，更是螃蟹體內寒涼聚集之處。 另外，臨床也有人大啖秋蟹後蕁麻疹發作，全身發癢。郭威均提醒，平日腸胃差、持續腹瀉或喝完牛奶後，腸胃容易不舒服者，別吃太多螃蟹；女性正處經期，平常就容易在生理期頭痛、腰痠的人，吃蟹也可能加劇症狀。 國健署建議，國人一日膽固醇攝取應低於三百毫克，但一隻螃蟹隨著品種不同，國泰健康管理營養師胡淑婷說，每一百公克約有五十四到兩百九十六毫克膽固醇，有心血管疾病、尿酸過高、容易痛風發作的患者，應少吃為妙。郭威均建議，一日最多兩隻為限。 胡淑婷提醒，盡量選擇新鮮螃蟹，當天即煮即吃，別一次買太多吃不完隔夜再吃。另外，許多人飽餐一頓後喝茶助消化，但吃螃蟹後恐怕不適合。胡淑婷解釋，茶飲中的單寧酸和蟹肉的高蛋白經消化分解後會形成單寧酸蛋白，容易起消化不良、脹氣等。 更多udn報導：看到女神太緊張 帥哥足球金童竟…・以為撿到寶 帶走包才驚覺是炸彈 Let's block ads! (Why?) 太早進補 少女長胸不長身高 20 Sep 02:46 AM 作者記者趙容萱╱台中報導 | 聯合新聞網 –  中市陳姓女高中生從小愛吃媽媽燉的山藥排骨湯，一周要喝上3、4次，胸部C罩杯，卻只有158公分，她的雙胞胎姊姊在外求學，三餐不正常又熬夜，長高了卻只有A罩杯；中醫師蔡蕙君說，不論食補或藥補，進補要看體質、並且適量。 蓮樺中醫院長蔡蕙君建議家長，最重要是讓孩子飲食均衡、作息與三餐正常，並養成良好運動習慣；燉補前應諮詢中醫師，根據孩子體質調理食材，以免「補過頭」。 求診的陳媽媽說，自己有165公分、D罩杯的好身材，想讓雙胞胎女兒跟她一樣「傲人」，女兒從國小五年級開始常吃燉四物、山藥等食材。 陳媽媽表示，奇怪的是小女兒愛吃燉補，胸部發育好，但個子比同齡孩子矮了一截；大女兒不愛吃補，加上國中後在外求學，作息不正常又愛喝冰飲，有時早餐沒吃，結果胸部只有A罩杯；她發現燉補似乎無效，求診中醫師。 蔡蕙君說，雙胞胎妹妹問題在太早進補，以致過早發育，經飲用「轉骨增高湯」等中醫療程，才長高3公分。雙胞胎姊姊有脾胃虛弱、濕阻氣滯、胸脘痞悶等症狀，經調理腸胃功能，再飲用轉骨豐胸湯、針灸，胸部提升個2個罩杯。 更多udn報導：看到女神太緊張 帥哥足球金童竟…・以為撿到寶 帶走包才驚覺是炸彈 Let's block ads! (Why?) 美膚養成術 5件小事別錯過 20 Sep 09:23 AM 作者健康醫療網／記者林怡亭報導 | 健康醫療網 –  (健康醫療網／記者林怡亭報導) 「錯誤的保養比不保養更可怕！」這是皮膚科醫師的座右銘。以皮膚學科作為專業，醫師們對皮膚的保養，一定比凡人更講究吧！這次要報導的，並非針對過萬元的醫學美容療程，而是還原到最簡單、最基本的分享：由國內外的皮膚科醫師分享如何在日常生活的細節中照顧自己，做到這五點，你也可以養成令人稱羨的膚質。 第一、睡不足！膠原蛋白不會多！ 不論業務有多忙，每一位皮膚科醫生幾乎都做到早睡早起，紐約Lenox Hill Hospital皮膚科主治醫生Howard Sobel是其中之一，「原因很簡單，長期缺乏睡眠會阻擾身體自製膠原蛋白，減慢細胞更新以及皮膚自我修復的能力，使皮膚看起來缺乏活力又枯乾，皺紋亦會增加。」 第二、吃豬腳！補充膠原不怠慢！ Dr. Sobel以睡眠防止膠原蛋白流失，台灣皮膚科醫師就以更直接的方法——進食含膠原蛋白的豬軟骨、豬耳和豬腳，增加體內的膠原蛋白。當然，要烹煮這些食物頗費時間，不少醫師選擇取自豬隻身上的膠原蛋白粉作保養。而要加速體內膠原蛋白的合成，也是有竅門的，醫師們說：「每天都要吸收足夠份量的水果，水果含有豐富的維他命C及酵素，可擔任身體的抗氧化劑，更可促成膠原蛋白的製造。」 第三、換床單！寢具衛生沒粉刺！ 或許大家都有經驗，就是無論如何保養，臉上總是長滿粉刺，美國哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說：「你的寢具（如枕頭）可能是元兇。」我們每天在床上待4至8小時，假如寢具不衛生，皮膚的確會直接「受災」。他表示，枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，睡在上面，這些東西會全部進入毛孔。他說：「我至少一周換一次床上用品，有時甚至會換兩次。」 第四、羊胎素！日本女醫師都愛 胎盤素是全球美容業界非常重視的保養成分，日本吉田健太郎醫師更以臨床經驗撰寫《胎盤素的健康．美容神效》一書，分享胎盤素在日本美容界的趨勢。不少日本女醫師均認定胎盤素的效用，皆因諾貝爾科學家卡爾教授（Professor Karl）指：「羊胎精華可活化衰退細胞，令器官恢復活力。」她們每天都會吃一匙來自澳洲綿羊的胎盤精華作保健用途，更表示補充羊胎精華同時攝取膠原蛋白，有助羊胎精華的吸收，可增強自身修復功能。 第五、不沾糖！沾糖愈多老得快！ 這個「糖」，是指額外增添的甜味，如砂糖、冰糖等等。以戒糖方式控制體重十分普遍，但跟皮膚護理又有何關係？奉行無糖飲食的美國皮膚科醫生佛瑞克．柏瑞特（Fredric Brandt）指出，攝取過多糖分會使糖分子黏附於細胞蛋白，造成糖化作用(Glycosylation)，令膠原蛋白硬化斷裂，皮膚鬆弛。他認為，皮膚出現問題，很多時候是吃出來的，只要我們在日常生活中多加留意，想有好肌膚也不是一件難事！ 5大習慣之中，竟然有4項跟膠原蛋白有關！這是當然的，因為皮膚成份中，有70%是由膠原蛋白組成，要維持皮膚健康，最聰明的方法還是每日吃一匙含羊胎精華的膠原蛋白粉，一起跟上專家的養膚絕招！ Let's block ads! (Why?) ©2016 地方 | Web Version   Forward   Unsubscribe     Powered by Mad Mimi®A GoDaddy® company