護眼操沒用 亂壓眼球易爆血 16 Sep 10:16 AM 中央社 – （中央社記者陳偉婷台北16日電）45歲的黃姓婦人有糖尿病史，日前聽說常做眼球操可以舒緩眼睛疲勞；不料視力竟驟減，從本來的0.7降到0.01，原來是眼球遭外力壓迫，黃斑部玻璃體流血導致。 收治這名患者的國泰綜合醫院眼科醫師
（中央社記者陳偉婷台北16日電）45歲的黃姓婦人有糖尿病史，日前聽說常做眼球操可以舒緩眼睛疲勞；不料視力竟驟減，從本來的0.7降到0.01，原來是眼球遭外力壓迫，黃斑部玻璃體流血導致。
收治這名患者的國泰綜合醫院眼科醫師陳瑩山說，這名患者本來視力還可以，但日前突然眼睛看不到，經散瞳檢查發現，眼球中間黃斑部有一坨血。
陳瑩山詢問之下才知道，患者聽說做眼球操對眼睛好，只要眼睛疲勞、眼睛痛，就壓壓眼球、轉動眼睛，一下子看左、一下子看右，還會按壓眼球旁邊的穴道，沒想到竟然按到出血。
陳瑩山說，傳聞眼球操有助舒緩眼睛疲勞，其實是以訛傳訛的誤解，根據學理，按壓眼睛、眼球體操，根本無助改善疲勞。
眼睛的構造是一個球體，陳瑩山表示，眼球前方是角膜，按壓的時候壓力會從前面傳到眼球後方，眼球後方血管受壓迫，就容易爆血管，曾有高血壓的患者壓眼球後眼中風；或壓破玻璃體，當透明膠狀物體剝落，可能產生飛蚊症。
陳瑩山說，眼睛會有疲勞感是因為對焦累了，眼睛常盯著看近處物品，需要眼睛睫狀肌幫忙，當睫狀肌收縮，水晶體變胖，聚焦能力加強。但肌肉用久會痠，就會不舒服。
他表示，當眼睛覺得累了，最好的恢復疲勞方法就是閉上眼睛，沒有對焦可以讓睫狀肌放鬆。另一個方法是改變觀看距離，如看近看一段時間，就把眼光放遠。
現代人使用電腦、3C頻繁，陳瑩山說，雖常勸告每30分鐘就要休息10分鐘，但確實不容易做到。他會建議上班族或學生，可在書桌上、電腦後等位置放抒壓的照片、小物，如寵物照、子女照、盆栽等。工作、唸書一段時間後就把目光從電腦、書本上抽開，放在療癒的照片或小物上。
陳瑩山說，專注用眼30分鐘還是應該適度休息，且因注意飲食攝取，補充保護黃斑部的葉黃素或協助睫狀肌放鬆、運作的蝦紅素。如果每天早上吃一顆蛋、每天吃一份深綠色蔬菜和黃色水果，葉黃素的攝取就已足夠。1050916
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一名65歲的女性王女士，因為發燒頭暈，到衛福部豐原醫院急診，一掛號就問醫師：「我是不是中暑了？」醫師仔細問診判斷病人並非中暑，熱中暑是因身體調節能力異常，無法正常排汗，常併有體溫高、意識障礙，甚至昏迷或休克。大部分急診病人就醫若主述為中暑，多半是熱疲勞，補充適當水分即可，但是病人已經發燒數天。
泌尿道感染而不舒服發燒
病人說4、5天開始不舒服發燒，那幾天氣候炎熱以為中暑了，甚至請家人協助刮痧，情況一直沒有改善才就醫。病人在急診檢傷時，體溫高達攝氏39度，尿液檢查發現有嚴重泌尿道感染，且細菌隨著輸尿管逆行感染，已經造成腎盂腎炎，經抗生素治療與水分補充，住院治療一周後，順利出院。
女性尿道短 泌尿道易感染
豐原醫院急診醫師林技政表示，泌尿道感染是急診室常見的細菌感染。所謂的泌尿道是指從腎臟、輸尿管、膀胱、尿道與附屬的器官，正常狀況下泌尿道是處於無菌的狀態，但在尿道出口處的細菌，容易經尿道逆行性的感染到膀胱。尤其女性因為尿道短，更容易產生膀胱發炎、泌尿道感染。
老人及糖尿病患者可能無常見症狀
泌尿道感染常見的症狀有頻尿、解尿灼熱困難、血尿、下腹部疼痛或腰部疼痛，不過，老年人或伴有糖尿病神經病變的人，常沒有這些常見症狀，因此會增加診斷的困難性以及病人對醫師診斷的質疑。王女士患有糖尿病並且規則服藥，沒有解尿灼熱感，才誤把泌尿道感染認為因中暑而發燒。
待在冷氣房更容易流失水分
林技政醫師提醒民眾，夏天不僅在戶外工作容易流失水分，在室內也很容易，很多人在室內的冷氣房，就不覺得該補充水分，但空調會調節室內濕度，使得皮膚表面有較少的汗液存留，比沒使用空調的室外更容易流失水分。
多補充水分 避免憋尿
至於如何減少泌尿道感染的機會？林技政醫師建議補充水分、避免憋尿，還要保持尿道口清潔，最好穿透氣通風的衣褲，避免太緊身，因為悶熱的環境容易造成細菌滋生繁殖。
（優活健康網編輯部／綜合整理）從頭到腳各部位，都與脊柱有著千絲萬縷的聯繫，對脊柱的傷害會透過神經或經絡傳達到臟腑與四肢，頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢、失眠、口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛痠痛、腰膝痠軟、全身乏力、反應遲緩、腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、月經紊亂等，大多跟脊椎的問題有關。
腰痠背疼、精神不振、容易疲勞
當某一器官不健康時，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，而且直接透過養護脊椎的方法即可拔除病根，比如腎虛，是很多中老年人都有的重大健康問題，人到中年，腰痠背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性慾減退等一系列症狀都找上門來了。
脊椎調理 腎臟的反向刺激
脊椎調理為什麼能夠治療腎虛，在中醫理論裡，腎是人體的「先天之本」，儲藏著人體的先天之精和後天之精，而這些腎精能夠化生骨髓—腎主骨生髓，維持著人體的生長發育，脊椎調理其實就是透過一個反向刺激的方式作用於腎臟，使腎臟的功能恢復正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況，透過脊椎調理腎虛的方法：
1） 用掌根推脊柱2側的膀胱經5到6遍。
2） 點按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關、委中、足三里等重點穴位，每穴1至2分鐘。
3） 拍打督脈5至6遍。
按摩腳底 防止早衰、舒肝明目
透過強腎健身操的鍛鍊，達到活動腰膝、益腎強腰和增強免疫力的作用。同時，也可以多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、防止早衰、舒肝明目、清喉定心、促進睡眠、增進食慾、強身健體。
無力疲乏 多吃含鐵、蛋白質食物
在日常生活中，必須講究飲食，才能達到養腎、護腎的效果，比如，多喝水，預防腎結石，性生活要適度，不勉強、不放縱，注意勞逸結合，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等，平日護腎要適量地吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。（本文摘自／養骨就能救命／好的文化出版）
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
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