生理期不適 挑對水果吃紓緩 18 Sep 11:00 AM 作者記者陳鈞凱／台北報導 | 今日新聞NOWnews – 月經來了，千萬別吃梨子、西瓜、草莓等水果，因為水果都寒涼，可能會影響子宮收縮，經血排出不順，甚至腹痛？女性經期不能吃水果的迷思該拋棄了，中醫師解釋，事實上水果和其他食物一樣，也
月經來了，千萬別吃梨子、西瓜、草莓等水果，因為水果都寒涼，可能會影響子宮收縮，經血排出不順，甚至腹痛？女性經期不能吃水果的迷思該拋棄了，中醫師解釋，事實上水果和其他食物一樣，也分寒、涼、溫、熱等作用，月經期間只要挑選對症的水果食用，可有助紓解腹脹、便祕和經前症候群等不適。
台北市立聯合醫院中醫師劉佳祐表示，以中醫觀點來說，水果和其他食物一樣，具有「四氣五味」的屬性，「四氣」是進入到人體內產生寒、涼、溫、熱等作用；「五味」則是酸、苦、甘、辛、鹹五種味道。
水果屬性怎麼挑？中醫認為，涼性水果包括常見的番茄、綠奇異果、橘子、水梨等；溫性水果有芒果、櫻桃、黃金奇異果、荔枝等；平性水果則有蘋果、葡萄、柳橙等。
劉佳祐指出，不同體質者對應水果不同，若能了解體質再挑選水果，如現代人多為混和性體質，混合性體質的女性，在月經來時，可吃酸涼性水果，能夠緩解身體的燥熱感，達到降火氣、清熱生津等功效。
另外，中醫傳統辨證認為，寒性體質女性要多食用溫性水果，平性水果則適合各種體質的婦女食用。
劉佳祐說，當月經來時，可從症狀了解自己的體質，像熱性體質常口乾舌燥、經前冒痘及情緒焦慮等；寒性體質容易下肢腫脹、疲勞及明顯倦怠感等，至於混合性體質則常見同時發生臉部生粉刺、情緒暴躁等熱性體質症狀，與腹瀉、腸胃不適等寒性體質症狀。
劉佳祐表示，大部分水果在月經期間仍可食用，只要搭配體質吃進對的水果，便能有效改善經前困擾，但也要注意均衡、適量的攝取，不論哪種性味的水果都不宜大量食用。
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（優活健康網記者徐平／綜合報導）日前一名30出頭的徐姓年輕人，晚間在家自覺喘不過氣，送醫求治，經X光檢查診斷為自發性氣胸，由醫師先予放置胸管治療，並安排住院，且經先給予氧氣保守治療3天無法改善，再由醫師施做胸腔內視鏡手術治療，術後恢復良好，康復出院。
胸悶、呼吸喘 失去換氣功能
據徐先生表示，就醫前2天，就開始老是覺得胸部悶痛、呼吸有些喘，本來以為是太累，好好休息幾天就會改善，沒想到病情加劇，覺得快喘不過氣才告訴家人，陪同就醫，苗醫胸腔外科連允昌醫師表示，氣胸就是肺部某處有破洞，造成肺臟部份或完全塌陷，失去正常的換氣功能，導致身體組織的氧氣不夠，開始出現胸悶及喘息的症狀。
次發性氣胸 氣喘、肺炎引發
氣胸分類有外傷性和自發性2種，自發性氣胸是指沒有外來因素下，自行産生的氣胸，又可分為原發性和次發性，前者是指肺臟沒有特定的疾病下所發生的氣胸，後者是本身的肺部疾病，如慢性阻塞性肺病（COPD）、氣喘、肺炎、肺結核（TB）、肺氣腫等，造成肺部組織脆弱、破裂所引發。
好發年輕男性 約在15～35歲間
衛生福利部苗栗醫院胸腔外科醫師連允昌指出，原發性氣胸好發於年輕男性身上，年齡層約在15到35歲之間，男女比約為6:1，次發性氣胸，則多見於65歲以上，有吸菸、氣喘、肺炎、肺結核、肺氣腫等病史者，是高風險的好發族群。
胸腔壓力變大 會造成張力性氣胸
連允昌醫師進一步說明，有些時候氣胸很輕微，氧氣治療之後可以恢復，然而嚴重的氣胸，卻會因為胸腔內的壓力變大，也有可能會造成致命的張力性氣胸，要特別注意的是，一開始時症狀輕微的氣胸，並不保證不會轉變成致命的張力性氣胸，提醒民眾千萬不要輕忽胸痛症狀，及早就醫，才可以預防致命危險的發生。
秋意漸濃，早晚多少可感受到一點涼意。但可別以為從此可以好好享受秋高氣爽的宜人天氣。因為此刻正是夏日積累的疲憊最容易一股腦兒湧現的時節，放著不管，小心憂鬱症狀－也就是所謂的"九月病"找上門。
根據日本綜合資訊網「日刊現代DIGITAL」，要打敗令人慵懶、凡事提不起勁的"九月病"，需要靠活化「血清素」來達到目的。血清素是一種腦內賀爾蒙，與情緒調節有關，又被稱為「天然的抗憂鬱劑」或是「幸福賀爾蒙」。
血清素活性分泌增加，早晨睡醒時可感到神清氣爽，人也可以保持幹勁，對於消除疲勞、提升大腦學習等方面也有效果。此外，它還能帶給人沉著穩定的力量，讓人容易產生成就感，而這正是引爆一個人的智慧與洞察力的關鍵。
專門研究人工智慧，同時擁有許多相關著作的隨筆作家黑川依保子表示，血清素活化的重點在於光線的強弱。「當視網膜感應到早晨的自然光，血清素便開始分泌。此時若有充足的分泌量，有助睡眠的褪黑激素分泌也會趨於穩定，帶給人一夜好眠。深層的睡眠，當然有助於消除一天的疲憊。」
怎樣才能增加血清素分泌？黑川建議大家：1.和太陽一起起床2.動動四肢，做個簡易操3.避免深夜凝視手機畫面4.多吃優格或發酵食品整腸健胃5.睡前避免吃甜食6.泡澡。
黑川說，只要連續嘗試七天，大腦就會變得不一樣。大家不妨從中挑一個適合自己的選項試試看！
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